Yamas

Yamas: είναι  προτεινόμενες αρχές συμπεριφοράς του ασκούμενου στο μονοπάτια του Yoga σε σχέση με το εξωτερικό του περιβάλλον και είναι οι ακόλουθες:

  • Αχίμσα (Ahimsa-non-violence) : μη βία στο λόγο, στην σκέψη στην πρακτική, στον τρόπο άσκησης, στην συμπεριφορά..
  • Σάτυα (Satya -truthfulness) : αποφυγή ψεύδους, φιλαλήθεια, αναζήτηση της εσωτερικής αλήθειας, αληθινή μη παραπλανιτική συμπεριφορά.
  • Αστέγυα (Asteya -non-stealing) : μη κλοπή.
  • Μπραματσάρυα (Brahmacharya -continence) : εγκράτεια
  • Απαριγκράχα (Aparigraha -non-coveting) : αποφυγή κτητικότητας, αποφυγή απληστίας

οι myogamat

Namaste

Συμπεριφορές και Προσδοκίες… προς Ασκούμενους επιστολή.

  • εισέλθετε 15 λεπτά νωρίτερα την έναρξη της πρακτικής σας.
  • μιλήστε στον εκπαιδευτή για την κατάστασή σας, την αδιαθεσία σας και την κατάσταση της υγείας σας.
  • φροντίστε για την προσωπική σας υγιεινή, αλλά και διατηρείτε αυτή του χώρου που σας φιλοξενεί, σεβόμενοι τους συν-ασκούμενούς σας.
  • κατά την διάρκεια των πρακτικών, ακούτε το σώμα σας και μην το οδηγείτε άσκοπα στα όριά του και σε ακρότητες. Η υπερβολή ποτέ δεν ήταν αξιόπιστος σύμμαχος.
  • χαμογελάστε και αφιερώστε τον χρόνο κάθε πρακτικής στο εαυτό σας, διώχνοντας κάθε αρνητική σκέψη που σας τυραννά, απλά γιατί και μόνο το αξίζετε.
  • ασκηθείτε επιλέγοντας καθαρά, άνετα και ανοικτόχρωμα ρούχα.
  • αποφύγετε τα αρώματα κατά την διάρκεια των πρακτικών σας.
  • κάθε στιγμή που αισθάνεστε (για οποιαδήποτε λόγο) την ανάγκη να διακόψετε την πρακτική σας, οδηγείστε το σώμα σας  σε balasana (asana παιδιού) και, είτε συνεχίστε όταν αιστανθείτε καλύτερα , είτε, χωρίς όμως να ενοχλείτε τους συνασκούμενού σας, απομακρινθείτε από τον χώρο διδασκαλίας. Κάποιο γλύκισμα σας περιμένει σίγουρα στον χώρο της υποδοχής.
  • ασκηθείτε, έχοντας πραγματοποιήσει το τελευταίο σας γεύμα, τουλάχιστον τρείς (3) ώρες πριν την έναρξη της πρακτικής σας.
  • οι myogamat, σε κάθε περίπτωση θα είναι εκεί να σας βοηθήσουν.

Namaste