Niyamas : είναι  προτεινόμενες αρχές  που αφορούν την προσωπική πρακτική του ασκούμενου  (the five internal practices)

• Σάουχα (Shaucha – purification) : αφορά την αγνότητα σκέψεων και την καθαριότητα του σώματος των ρούχων και του χώρου.
• Σαντόζα (Samtosha – contentment) :  αυτάρκεια και ολιγάρκεια, ευγνωμοσύνη για ό,τι έχουμε, πληρότητα.
• Τάπας (Tapas – asceticism) : πειθαρχία και ασκητισμός.
• Σβαντχυάγυα (Svadhyaya –self-study) : φιλοσοφικός στοχασμός, αυτοεξέταση και μελέτη παραδοσιακών κειμένων.
• Ισβάρα Πρανιντχάνα (Ishvara Pranidhana – devotion) :  αποδοχή μίας ανώτερης δύναμης που διαπνέει το σύμπαν, ταπεινότητα και ευλάβια απάναντι σε κάθε μορφή του σύμπαντος

οι myogamat

Namaste